以下内容关于《
平板支撑有哪些作用(平板支撑有哪些作用)
》的解答。1.每天一分钟的平板支撑有什么作用2.平板支撑是什么运动怎么做3.平板支撑有什么作用4.平板支撑可以瘦肚子吗1、锻炼身体的核心肌群。
2、平板支撑看似简单，实际上它非常消耗体能，是种全身性的运动，可以锻炼到腹部的腹直肌、腹横肌等和腿部、背部、臀部的肌肉，如果感觉非常枯燥，还可以搭配其他的些健身动作。
ps:(平板支撑有啥用)
3、最实用的减肥动作。
4、平板支撑在潘石屹等众多名人的加持下，成为了流行运动的代名词，其华丽的效果也被大家疯传。
ps:(平板支撑的好处和坏处)
5、平板支撑确实可以通过能量消耗，来达到减肥效果。
6、平板支撑这种力量锻炼可以提高人的基础代谢率，促进局部脂肪燃烧，但是同时要减少能量的摄取。
ps:(平板支撑有用么)
7、提升身体素质，远离背痛。
8、平板支撑可以塑造腰部、腹部、臀部的曲线，让身体的腰椎和颈椎部分可以暂时释放压力，帮助维持肩胛骨的平衡，减轻背部的不适。
ps:(平板支撑到底有没有用)
9、我们每天坚持进行平板支撑，还可以提高身体的综合素质，因为核心肌群是支撑人体力量的主要部分。
10、平板支撑成人每次坚持分钟即算达标。
ps:(平板支撑是什么东西)
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平板支撑有哪些作用
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