以下内容关于《
平板支撑有什么用？最有效的训练肌肉方法
》的解答。1.平板支撑可以锻炼哪些肌肉2.平板支撑有什么用？最有效的训练肌肉方法3.平板支撑锻炼哪些肌肉图解4.平板支撑可以锻炼哪些肌肉群1.平板支撑的英文名叫做plank嘛！早先还被称为过“腹桥”。
2.这是个静态的核心力量练习动作，可以刺激很多肌群，以发展肌肉耐力为主，目前还被媒体认为有很好的养生效果。
ps:(怎样做平板支撑是正确的)
3.不过确实有关plank最早的文献是解决下背部疼痛问题的，后来被引入到竞技体育的运动防护领域，再后来因为简便易行而且效果显著，被媒体吵过之后成为了商、政、体各界名人的大众情人。
总结：以上就是编辑：【敏子】整理原创关于《
平板支撑小技巧
》优质内容解答希望能帮到您。