以下内容关于《
女生力量锻炼的好处(女性练力量的好处)
》的解答。1.女人做力量训练的好处与坏处2.力量训练对女性的好处3.女人做力量训练的好处与坏处4.腰部力量训练有哪些1、减少脂肪增加肌肉力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。
2、凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了75磅肌肉，同时减掉了5磅脂肪。
ps:(女生锻炼身体的好处)
3、和男士不同，女性般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。
4、增加肌肉有助于减肥随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。
ps:(通过锻炼女子的力量可以提高)
5、研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35―50千卡热量。
6、比如，你如果获得了3磅肌肉，以每磅多消耗40千卡热量计算，每天就会多消耗120千卡，也就是说每月大约多消耗3600千卡，这相当于年减掉了10―12磅肥肉。
ps:(女生怎么锻炼自己力量)
总结：以上就是编辑：【刑浩然】整理原创关于《
女性练力量的好处
》优质内容解答希望能帮到您。