以下内容关于《
力量训练消耗多少热量？力量训练后吃什么？
》的解答。1.力量训练后吃什么增肌2.健身吃啥长力量肌肉3.力量训练后吃什么最长肌肉4.力量训练消耗多少热量1、原则:补充碱性食品。
2、因为运动后体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解而产生较多的酸，使人感到肌肉酸痛，疲劳倦怠。
ps:(力量训练后吃什么碳水)
3、如果再吃肉类或喝可口可乐等含糖高的酸性食品，反而会增加血液中酸度，从而更为加重人体肌肉的酸痛程度，使疲劳更无法及时消除。
4、推荐:饮料可选择牛奶、豆浆、茶水、果汁(不加糖)、矿泉水或白开水。
ps:(力量训练的方法)
5、豆类也是好的食物选择。
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力量训练后吃什么增肌
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