以下内容关于《
自由泳为什么腿部下沉 呼吸方式很关键
》的解答。1.自由泳腿部下沉怎么办2.自由泳腿下沉如何解决3.自由泳腿下沉如何解决4.自由泳为什么腿部下沉1、身体保持刚直很重要，头要稳定自由泳在游进过程中，身体保持头、脖子、背、髋、臀部处于同个平面上非常重要，从正前方看，保持刚直身体的对水面积是最小的。
2、利用核心力量保持身体刚直，可以让身体和“跷跷板”样，围绕重心，维持上下半身平衡。
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3、常见错误：身体上下半身未保持平直，而是存在定角度，这种情况下，腿部打水只会让腿部更快地下沉。
4、重心是不断变化的自由泳游进过程中，条手臂在前方引导伸展，另条手臂从抱水、推水到提肘出水、移臂、重新入水，整个过程中，人体的重心经历了个从前往后移动，又前移的过程。
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5、重心后移时，腿部会下沉，反之，重心前移时，身体“跷跷板”又会偏向于上半身，腿部会上浮起来。
6、移臂时放松非常关键当划水完成时，手臂应立即放松，不要发力，利用肘部将小臂提出水面，并肘领先于手掌到达头部上方，然后将手掌自然前伸嘴，和掌斜插入水。
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7、常见的错误动作：手臂在划水后仍然不卸力，手掌带着肘部直接往前移臂、入水。
8、移臂越是放松，越有利于下次划水，同时，更能发挥出手臂的重力作用，在手臂放松前移时，身体重心前移，由于“跷跷板”作用，腿部更容易上浮。
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自由泳腿部下沉怎么办
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