以下内容关于《
自由泳为什么那么累 和姿势有关
》的解答。1.自由泳怎么游不累2.如何游好自由泳视频3.自由泳怎么游不累视频4.自由泳为什么那么累1、降低速度长距离游泳不需要太快的速度，否则运动强度过大无法坚持完成。
2、第二是保持匀速，快慢交替的变速游是非常辛苦的，使心率保持在稳定的区间，更利于长距离游泳。
ps:(自由泳怎么才能游得不累)
3、增加摄氧量和滑行通过增加呼吸时间，能够有效增加氧气的摄取量，保证各个部位的氧气需求，保证状态，同时减少无氧代谢的乳酸，降低机体的疲劳感，能有效延长运动时间。
4、增加每次划水后的滑行时间，肌肉可以得到间歇性的休息，耗能更少，能游动更长时间。
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5、分配呼吸、划手、打腿的比例长距离自由泳，建议呼吸-划手-打腿的比例，为1:1:4(或1:1:2)。
6、自由泳的打腿主要作用是平衡身体，第二就是提供动力。
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7、掌握好打腿平衡身体，可以减少许多阻力。
总结：以上就是编辑：【甄黎昕】整理原创关于《
自由泳怎么游不累
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