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弹跳力如何训练(弹跳力如何训练方法)

编辑：司童蜜蜜时间： 2022/4/29 22:26:31 标签：训练

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1.如何训练弹跳力

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4.如何训练弹跳力和爆发力

1.抬脚后跟训练，这个动作主要是为了提高小腿肌肉力量，10次组，做3组深蹲，10次组，做3组单腿跳，10次组，双腿各做3组双腿跳，10次组，做3组双腿抬腿跳，10次组，做3。

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