以下内容关于《
慢跑的呼吸法(慢跑的呼吸法)
》的解答。1.慢跑的正确呼吸法2.慢跑正确的呼吸方法3.慢跑的正确呼吸法4.慢跑对心脏有好处吗1、慢速跑用步呼、步吸的呼吸法(适用于1600公尺以上长距离跑步)跑步时不宜只用鼻呼吸，跑步时，人体对氧的需要量增加。
2、如果跑步时只用鼻呼吸，将满足不了人体对氧的需要量，此时，势必迫使呼吸肌加强活动，加快呼吸频率，以提高肺的通气量，来满足人体对氧的需要。
ps:(慢跑呼吸方法)
3、其结果是，呼吸肌会较快地产生疲劳，反而影响氧的供应。
4、因此，人们常常在跑步时注意掌握呼吸动作的节奏，适当张口协助鼻进行呼吸。
ps:(跑步呼吸法)
5、据研究，兼用口、鼻呼吸，肺的通气量可由只用鼻呼吸时的80L/min增至173L/min，并且因呼吸频率不过快，而延迟呼吸肌疲劳的产生。
6、通过口腔，还可以辅助散发运动中体内产生的热量。
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7、但是，在严冬进行跑步时，注意张口不宜过大。
8、这样，可以使吸入的冷空气经过口腔时得到温暖，从而减小对呼吸道和肺的不良刺激。
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慢跑的呼吸法
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