超慢跑可以治疗百病(跑步是治愈百病的良药)

以下内容关于《

超慢跑能减肥吗 远离代谢症候群

1、每天持之以恒地跑下去吧！超慢跑就像是治疗百病的特效药样，对于疾病的治疗和预防都相当有效。

2、肌肉和骨头自然不在话下，还能强化心脏、保持血管柔软度，增加脑细胞。

ps:(坚持慢跑治百病)

3、此外，更可以提升体力，让你不管做什么事都能游刃有余。

4、究竟为什么超慢跑可以活化全身各处呢？?目前最有力的说法，应该是因为不常使用肌肉的话，体内就会分泌发炎物质、进入血液当中，发炎物质进步损害体内细胞的关系。

5、此外，运动不足还会造成内脏脂肪堆积，内脏脂肪加上引发发炎的物质，会更强化对于细胞的损害。

6、?其实比起走路，人类的身体构造更适合跑步。

7、拿跟人类最为接近的黑猩猩来做比较会发现，人类的腿比较长，骨盆更为小巧，阿基里斯腱比较长，臀部和背部的肌肉也比较发达。

8、?这些人类所有的特性全都非常适合跑步。

9、举例来说，骨盆比较小就能够摆动胸部和腰部之间的腹部，拉大跑步时的步伐。

10、阿基里斯腱在走路时几乎派不上用场，但跑步时就能发挥弹簧般的功效，让我们跑得更有效率。

11、臀部的肌肉在走路时也几乎用不到，只在跑步时会活动到。

12、此外，跑步时比较重的头部会往前倾，因此可以推断人类的背部肌肉之所以发达，就是为了要支撑头部。

13、我们的祖先在捕获猎物前，必须到处搜寻、奋力掷茅、追赶动物，跑上个好几公里，持续多年的「跑步」生活，才得以生存。

14、。

总结：以上就是编辑：【小樱桃】整理原创关于《

超慢跑可以治疗百病

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