以下内容关于《
不适合孕妇做的瑜伽体式有哪些？练习热瑜伽的注意事项
》的解答。1.孕妇瑜伽注意哪些体式不能做2.不适合孕妇做的瑜伽体式有哪些？练习热瑜伽的注意事项3.孕妇可以练瑜伽哪些体式4.孕妇不能做的瑜伽体式1.后弯类动作。
2.这类动作会让原本压力就很大的下背，更显脆弱。
ps:(孕妇适合做瑜伽吗)
3.因此千万不要做。
4.即使要做，只能做简单的扩胸动作。
ps:(孕妇适合练瑜伽吗)
5.腹部着地的动作也绝对不可以。
6.凡是腹部训练的动作皆不好。
ps:(适合孕早期的瑜伽体式有哪些)
7.因为孕妇腹肌的压力原本就很大，腹部运动会造成更大的负担。
8.甚至会造成腹直肌的裂开，让下背支撑性更差。
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9.深度扭转类动作也要避免。
10.要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动。
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11.倒立千万不可。
12.因为怀孕时，女性的腹部隆起已让胸腔缩小，倒立会更压迫胸腔。
13.在第3孕期还做倒立的话，有可能会造成胎位不正，不可不慎喔。
14.躺姿的动作在第2孕期之后不宜，因为会压迫到大血管。
15.7、呼吸练习时充分使用可能的呼吸空间但不强调腹式呼吸，不要特别收缩腹部。
16.8、平时站姿时时自我提醒双脚平行。
17.避免外八站法。
18.造成腰椎更大的负担。
19.9、怀孕时，荷尔蒙改变，其中，会分泌更多的“松弛素”，使她比平时更柔软。
20.所以做动作时千万不要过度拉筋，否则易伤。
总结：以上就是编辑：【瞌睡虫】整理原创关于《
孕妇不能做的瑜伽体式有哪些
》优质内容解答希望能帮到您。