以下内容关于《
夫妻瑜伽体式有哪些 拉伸情侣瑜伽
》的解答。1.简单的情侣瑜伽体式2.夫妻瑜伽体式有哪些 拉伸情侣瑜伽3.情侣瑜伽简单动作4.?简单的情侣瑜伽体式图片1.蛇式：男人俯卧在垫子上，双手放在胸部旁侧，两腿并拢伸直，用手臂撑起身体成眼镜蛇式。
2.女人在他上方，双手放在他腰背处，两腿并拢并将两脚放在他双腿内侧，用脚趾和手臂的力量将身体撑起。
ps:(瑜伽的体式)
3.控制这个姿势3-5个呼吸。
4.如果这个姿势他感到压力太大，她可以双手分开撑地。
ps:(传统瑜伽体式大全)
5.骆驼式：女两人对面跪立，膝盖略微打开。
6.脊柱向后弯曲，身体后仰，手握住脚后跟，虎口向外，慢慢放松颈部，头也向后仰。
ps:(简单的情侣瑜伽体式)
7.男动作和她相同，大腿尽量贴紧，保持这个姿势3-5个呼吸，增强脊柱和肩膀的灵活性，滋养脊神经，使脊柱和大脑得到新鲜血液的滋养。
8.如果脊柱的弹性不足，向后弯曲有难度的话，可以互相扶助，帮助对方扶住腰部。
ps:(瑜伽的基础体式有哪些)
9.幻椅式：使两腿更强健，增强体态平衡稳定，并矫正不良姿势。
10.扩展胸部，增强双踝，强壮腹部器官，缓和按摩心脏。
ps:(什么叫瑜伽体式)
11.双莲花式：坐，左脚放右腿之上，贴近肚脐，右脚再放左腿之上，接近肚脐，脊柱伸直正常呼吸。
12.可增加上半身的血液循环。
13.强壮脊柱、内脏，预防和治疗脚的疾病，使心灵和平、活跃而警觉。
14.鱼式：使肠脏和其他内部器官得以伸展，刺激胰脏，促进消化系统。
15.扩展胸部，对消除支气管炎有好处，促进深长呼吸，背部区域得到扩展，肩关节放松，让股新鲜血液滋养脊柱神经。
16.背部反拱，有助于纠正背部。
17.V字式：V字瑜伽对于修正腰椎扭曲，让荷尔蒙正常作用效果明显。
18.还可以强壮腹部肌肉，改善内脏下垂，消除腹部脂肪，有束臀的功效。
19.促进颈部的血液循环，消除肩痛和偏头痛。
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瑜伽动作适合夫妻
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