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坐姿推胸正确姿势(坐姿推胸动作要领)

编辑：俞可歌时间： 2022/5/10 12:21:11 标签：坐姿

以下内容关于《

坐姿推胸怎么呼吸坐姿推胸呼吸技巧

》的解答。

1.坐姿推胸正确姿势

2.坐姿推胸动作讲解

3.坐姿推胸动作要领

4.坐姿推胸怎么呼吸

1、两腿分开坐在凳子上，双手握住器械握柄，要保持自己的肩部下沉姿势，同时要缩紧腹部。

坐姿推胸正确姿势,坐姿推胸动作要领

2、双手横卧握柄，将握柄向前推时呼气，将握柄慢慢还原复位时吸气。

ps:(坐姿上斜推胸)

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