以下内容关于《
打坐有哪些姿势 打坐腰疼怎么办
》的解答。1.打坐时腰疼怎么办2.打坐有哪些姿势 打坐腰疼怎么办3.打坐腰疼还能打坐吗4.打坐腰疼怎么回事1.双足跏趺(俗名双盘)，将双腿分别盘在另条腿上，做不到双盘的可以先进行单盘，如金刚坐(右脚放在左腿上)，或如意坐(左脚放右腿上)。
2.这两种姿势时右手掌仰放左手掌上，两大拇指相扣，腰背挺直。
ps:(打坐的正确姿势是什么样的)
3.肩部要保持平稳，不要塌肩。
4.后脑略向后收，下颚收压左右两大动脉，使舌轻接于上龈唾腺中心点。
ps:(打坐正确姿势)
5.如果单盘也不适应的话，还可以选择散盘，即自然膝坐。
6.左脚趾端抵于右腿腘窝处，右足置于左小腿外面，反之亦可。
ps:(打坐分几种坐姿)
7.两手十指交叉，置于小腹前，或两手自然放在腿上。
8.。
ps:(打坐手法和姿势图)
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打坐有哪些姿势
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