以下内容关于《
1、动作要领：抬腿时尽量将腿向身体靠近。
2、(1)双腿盘坐于床上，双手抱起左脚缓缓抬起左腿至最高点，然后回落到右腿上，右腿重复。
ps:(站立后抬腿运动)
3、(2)双腿盘坐，双臂向外弯曲，双手中指相对，身体缓缓向前弯曲，用下颌尽量去贴近双手，然后起身坐直身体。
总结：以上就是编辑：【親青寶貝】整理原创关于《
