以下内容关于《
自由泳瘦腿计划(自由泳减肥)
》的解答。1.自由泳能瘦腿吗2.自由泳瘦腿效果好吗3.自由泳能瘦腿吗4.自由泳可以瘦腿吗1、第回合：400米·100米自由泳-慢速·2×50米(先蝶泳，再仰泳)-中速(休息30秒)，100米自由泳-慢速·2×50米(先蛙泳，再自由泳)-中速(休息30秒)。
2、第回合：700米·100米自由泳-快速·100米自由泳-冲刺(休息30秒)，50米自由泳-慢速·100米自由泳-冲刺。
ps:(自由泳打腿训练计划)
3、第回合：100米·100米仰泳-慢速。
4、第回合：600米·3×200米自由泳-中速。
ps:(游泳可以瘦腿)
5、这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。
总结：以上就是编辑：【一米尘埃】整理原创关于《
自由泳减肥
》优质内容解答希望能帮到您。