自由泳怎么保持平衡(自由泳平衡的秘诀)

以下内容关于《

自由泳如何保持平衡 练好核心力量

1.当人体趴在水中，般来说，自然会出现脚逐渐下沉的情况，即使在游进的过程中，自然的状态会呈现出上半身比下半身高的姿态。

2.这是因为人的肺部充满了空气，就像上半身有只气球样产生浮力，同时，下半身粗壮有力的腿部直在受着重力作用，在这两种因素同时作用下，前后不会自然平衡。

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3.为了达到前后平衡，需要做两件事：是吐出肺部多余的空气，是腿部打水。

4.这两件事维持着“跷跷板”的两端。

ps:(游泳保持平衡技巧)

5.说到这里，你可能已经明白了我接下来要说什么，那就是找准“跷跷板”的支撑点。

6.这是切平衡的关键，包括左右平衡。

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7.由于自由泳在游进的过程是身体两侧以中心线为轴不断切换的过程，这个过程的平衡的把握需要关注两个身体部位：肩部和髋部。

8.身体侧转是为了侧身前进，减少水阻。

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9.是为了侧身带动头部转动，利于换气。

10.侧转的角度定不能过大，否则可能变成仰泳，或是塌腰。

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11.当侧转过度时，身体侧在水面上方，侧在水下，水上方的侧未受浮力作用，所受的重力会全部作用在水里的侧，从而导致下沉，进而影响到换气，可能因此而呛水。

总结：以上就是编辑：【焕】整理原创关于《

自由泳怎么保持平衡

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