以下内容关于《
慢跑能减肥吗(慢跑能减肥吗 每天晚上)
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2、不管怎样，运动的本质都会拉伸你的肌肉，促进你周身肌肉的生长，针对于此，短跑是非常练小腿的，会长肌肉，令小腿十分健壮，所以，建议定要慢跑。
ps:(瘦人跑步可以增肥吗)
3、其实呢，如果有条件冬季游泳，建议你不用跑步了，直接去游泳，在水中运动消耗的卡路里是岸上运动的几倍，而且身边的姐妹都说了，游泳无论是对于全身的塑性，还是肺活量，还是皮肤，都有很好的正能量，所以，首选游泳。
4、早晨起来定要吃早饭，当然喝杯水是更好的，早上和中午吃多少都没问题，晚上定要管住嘴，喝点酸奶吃个苹果或是些水果和蔬菜，不要吃主食，每天定要多喝水，最好喝茶这类利肠通便的东西，睡前不能多喝水，第天会浮肿的。
ps:(跑步能减肥吗?)
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慢跑能减肥吗 每天晚上
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