打沙袋的方法有哪些(打沙袋的正确方法)

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打沙袋的方法有哪些(打沙袋的正确方法)

1、固定式打法可让人扶住沙袋，练习者准确地击打。

2、此为初级阶段，以此可使习者体会拳脚发力、踢击要领。

ps:(怎样打沙袋)

3、站在上前步击中沙袋的位置上步击打，借以体会距离，全身整体用力，穿透力、鞭击力、震荡发力等。

4、打活沙袋活沙袋子比固定的难打，沙袋在晃动，你可能时打中，时击空，很有威力的拳却发不出威力。

ps:(打沙袋的作用)

5、故应体会拳法和步法的配合：追击打、退步打、迎击打、连续击打、前手点打等等，打得丰富多变，方悟击打之妙。

6、同样，在踢击中，应在运动中踢击，不必每次都是重击。

ps:(打沙袋的基本训练方法)

7、单击和组合击打进行重复的单项击打，可牢固地掌握拳脚的发力，此是打沙袋初级阶段应予重视的。

8、进行组合击打，可先打手直拳，逐步过渡到多次击打，在击打中，要有轻重缓急变化。

ps:(打沙袋注意事项)

9、尤其是手脚连击密度，不宜形成手是手、脚是脚。

10、连环打击，手收脚出、脚收手出、紧密连贯，如行云流水气呵成。

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总结：以上就是编辑：【芮岩炎】整理原创关于《

打沙袋的正确方法

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