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爬楼梯能瘦臀吗 怎么爬楼梯提臀
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2.提臀方法，人体在爬楼梯时可以使全腿部的肌肉得到锻炼，同时也可以运动到臀部的肌肉，燃烧臀部多余的脂肪，经常爬楼梯可以让臀部更加的结实，因此可以起到提臀的作用，爬楼梯的时候脚踏两个台阶，可以带动大腿和臀部的肌肉群，紧实臀部的效果会更好。
ps:(爬楼梯可以练翘臀吗?)
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爬楼梯能瘦腿瘦臀吗
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