以下内容关于《
倒蹬机训练感受(倒蹬机练哪里)
》的解答。1.倒蹬机怎么调整角度2.倒蹬机训练部位图解3.倒蹬机不同角度训练4.倒蹬机使用方法1、我是比较喜欢做复合训练的，但是这个倒蹬机真心不错，可以给臀大肌很好的刺激。
2、细节其实有好几个，就看能不能细心发现了。
ps:(倒蹬机使用方法)
3、第一就是腰部不能和椅子之间有缝隙，不然腰椎会承重。
4、膝盖和脚跟在条直线上，膝盖不要内扣，也不能过于打开。
ps:(倒蹬机训练部位图解)
5、蹬出去时膝盖不能锁定，不然你就悲催了。
6、保持动作的连贯性不要停顿，不然身体会偷懒让膝盖锁定。
ps:(倒蹬机的好处)
7、用脚跟蹬，不要掂脚尖。
8、定注重回程发力!长期坚持下去效果真的很不错。
ps:(倒蹬机的正确动作要领)
总结：以上就是编辑：【小任】整理原创关于《
倒蹬机练哪里
》优质内容解答希望能帮到您。