以下内容关于《
1、不要让其直接滚压训练后的肌肉，分段的方式可以起到更好的放松效果。
2、滚压的速度不要过快，有频率的滚压，可以让肌肉放松的时间延长。
ps:(如何选择泡沫轴)
3、保持正确的姿势，注意按摩身体部位的时候定要观察自己臀部有无下垂，脊椎是否扭曲等，以免受到伤害。
总结：以上就是编辑：【衣尚】整理原创关于《
