以下内容关于《
瘦腿食谱大全 轻松瘦掉大腿
》的解答。1.瘦大腿的食谱2.瘦腿食谱大全 轻松瘦掉大腿3.瘦大腿的十四种食物4.瘦大腿食物1.1．木瓜雪蛤汤材料：木瓜1个（约750克重），雪蛤膏约10克，鲜奶1杯，椰汁1杯。
2.做法：雪蛤膏用水浸4个小时或者l晚，拣去污物洗干净，放入滚水中煮片刻，盛起，沥干水分。
ps:(瘦腿的最佳方法)
3.木瓜洗干净外皮，在顶部切出2/5作盖，木瓜盅切成锯齿状，挖出核和瓤，木瓜放入炖盅内。
4.鲜奶和椰汁起煲溶，然后放入雪蛤膏煲20分钟，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖1小时即可。
ps:(瘦腿食谱一日三餐)
5.功效：雪蛤油最主要的成分为蛋白质，只有4%为脂肪，而且还是不含胆固醇的优质脂防酸，能有效预防体内脂肪过剩，此外，雪蛤还含有表面生长因子和促进细胞分裂因子，可令皮肤细致漂亮。
6.雪蛤和健脾消食的木瓜搭配在起，既能给予女人丰富的营养，又能有效预防脂肪堆积并消耗脂肪。
ps:(最简单的瘦腿方法)
7.注意：木瓜炖雪蛤不宜做得太稠，锅东西应该看上去很透明，木瓜是木瓜，雪蛤是雪蛤。
8.而且，可次多做些木瓜炖雪蛤汤，放入冰箱保存。
ps:(瘦腿食物第一名)
9.需吃时，用碗盛些，再微波炉内转热即可食用。
10.2．花生木瓜瘦腿汤材料：木瓜1个，花生若干，瘦肉、鸡爪、腔骨适量，陈皮、土豆、姜、盐、味精、冰糖少许。
ps:(减肥好方法瘦腿)
11.做法：将腔骨、瘦肉、鸡爪过水焯烫，捞出放入煮开的锅中，依次加入适量花生、1块陈皮、适量姜块、冰糖块，适量土豆，加盖小火煮制1小时。
12.开盖后放入木瓜块再煲20—30分钟，出锅前加入盐、味精调味即可。
13.功效：消暑解热，润肠通便，多食使皮肤滑嫩光泽。
14.花生也是种很好的美腿食品，它含有丰富的维生素B烟碱酸（维生素B3）。
15.另外腔骨能补充骨骼所需的钙质，加上鸡爪的胶原蛋白可修复腿部肌肤胶原组织，再配合木瓜中非常高含量的维生素C，可起到腿部皮肤抗老化的作用。
16.3．木瓜银耳汤材料：木瓜1个，银耳200克，枸杞子少量，冰糖适量。
17.做法：将银耳放入清水中浸泡半小时，木瓜去皮去子切成块状。
18.把雪耳放入锅中，加水至锅的2／3，先用大火煮至沸腾，再调至小火。
19.加入糖、木瓜、枸杞子，小火炖半个小时后即可食用。
20.功效：银耳含有多种膳食纤维，可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
21.银耳中还富含维生素D，能防止钙的流失，也能间接促进瘦身。
22.它和有消脂功能的木瓜搭配在起，能更好地维护体内代谢的正常运行，更快地排出体内毒素，避免肥胖。
总结：以上就是编辑：【叶儿 漂淋】整理原创关于《
瘦腿餐食谱
》优质内容解答希望能帮到您。相关阅读
高三复读怎么样有用吗(2022高中一对一辅导培训学校排行)
北京从零基础学UI设计找什么培训机构好