仰泳怎么转身(仰泳怎么转身视频教程)

以下内容关于《

仰泳怎么转身 推荐三种方法

1.仰泳平转身又称磨盘式转身。

2.动作简单易学，有停顿，转速较慢，初级运动员可采用。

ps:(仰泳怎么转身不要翻滚)

3.动作要领是(以右手触壁为例)：游近池壁时，身体伸展，右手在左肩前水平面处用手掌触壁，然后迅速做收腹、屈膝、团身动作。

4.同时右臂用手掌向右做压推动作，左手在水中做反向划水，使上体绕前后轴加速向左转动，旋转180°，两手从水中前伸，两臂夹住头部，做蹬壁滑行动作。

ps:(仰泳转身规则)

5.仰泳半滚翻转身是由平转身派生而来的。

6.转身速度比平转身快，由于转身时两腿经空中摆动，可减少水的阻力。

ps:(仰泳转身的动作要领)

7.动作要领是：右手触壁低于平转身，约在水面下30厘米左右，触壁的同时做仰头、挺胸、挺腹动作，继而通过加速转动抬高臀部和腿的位置，紧接着做收腹、屈髋，辅以右手掌向右压推动作，使上体绕前后轴向左转动，此时两腿经空中甩向池壁，完成180°的转身动作，然后保持仰卧姿势，两脚蹬离池壁。

8.仰泳前滚翻转身是由半滚翻转身派生而来，转身速度为所有仰泳转身动作之冠。

ps:(仰泳转蛙泳转身)

9.动作要领：游泳者游近池壁时，身体从仰卧姿势侧转成俯卧姿势，连贯做前滚翻动作，即俯卧两腿辅以海豚腿的动作，和此同时低头、含胸、提臀，绕横轴做直腿前滚翻动作，当前滚至上体和水平面垂直时，迅速做屈髋、屈膝动作，两腿经空中甩向池壁使身体成侧仰卧姿势，然后蹬离池壁。

总结：以上就是编辑：【沫七】整理原创关于《

仰泳怎么转身

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