仰泳怎么游(仰泳怎么游省力又快)

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1、1姿势：要学习在水中正确游，先从腹部和背部开始练习，练习身体的平衡以及漂浮基础练习。

2、2打水：当臂在头前伸出你能控制好身体的平衡时，就左侧卧位打水使身体向后开始转动。

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3、头部要倾斜没于水中。

4、水面要正好位于下巴和前额处。

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5、左臂在头前伸直。

6、3理想的姿势：后脑勺和手臂之间没有空隙或者很小。

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7、髋部露出水面，要感到放在体侧的右臂好象失去知觉。

8、4划水：右臂开始移臂，右腿打水转髋使身体开始转动，左臂开始划水。

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9、身体几乎滚动到右侧，倾斜进水中―鼻子朝上―髋部露出水面。

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