深蹲 负重,负重深蹲要不要蹲到底

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深蹲有哪些好处？女性可以练出翘臀

1、深蹲有负重深蹲和不负重深蹲之分。

2、杆铃深蹲就是负重深蹲之，面壁深蹲、原地深蹲、扶椅深蹲都是不负重深蹲的。

ps:(深蹲和负重深蹲的区别)

3、我认为，从安全的角度看，不负重深蹲更有利于健身。

4、拿“面壁深蹲”来说，“面壁深蹲”旨在般意义上的强身健体，是项全身运动，属于健美运动中最复杂、练习部位最多的动作之。

ps:(负重深蹲多重合适)

5、经过长期锻炼，它的主要功效，是对人体的整个脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎、抵椎和尾椎有很强的抻拉作用。

6、是对腿部和下身有很强的冲击力，尤其对于健美体型和治愈腿疾有很好的帮助。

ps:(单腿深蹲和负重深蹲)

7、是对增强心肺功能、神经调节及激素分泌等系列的生化反应都有积极的影响。

8、根据自己的体质，运动量可大可小。

ps:(徒手深蹲和负重深蹲)

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