以下内容关于《
训练前多久加餐好(练后餐什么时候吃)
》的解答。1.训练后多久吃饭最好2.吃完饭多久可以训练3.训练后多久吃饭最好4.增肌晚上加餐吃什么1、最好在训练前2-3个小时安排次加餐，这是因为剧烈运动会使参和消化的血液流向肌肉和骨骼，影响胃肠部的消化和吸收。
2、如果饭后立即剧烈运动会引起腹痛和不适感。
ps:(吃完饭多久可以训练)
3、所以需要提前2-3个小时安排次加餐，保证运动训练时充沛的体能。
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练后餐什么时候吃
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