以下内容关于《
练腹肌轮对腰有伤害吗 练腹肌轮的正确方法
》的解答。1.练腹肌轮的正确方式2.健腹轮怎么练腹肌3.腹肌轮怎么练4.练腹肌轮对腰有伤害吗1、开始前先做简单热身运动(如广播体操)，以防肌肉拉伤扭伤。
2、双手和双膝跪在瑜伽垫上。
ps:(练健腹轮的正确姿势)
3、做预备动作。
4、双手握紧健腹轮。
ps:(使用腹肌轮的正确姿势)
5、收缩你的腹肌。
6、向前推健腹轮，直到你腹部略高于地面。
ps:(健腹轮怎么练腹肌)
7、保持收腹状态。
8、保持这个姿势3秒。
ps:(健身腹肌轮训练教程)
9、再回到起始点，开始的姿势。
10、如此反复做20个。
ps:(初学者怎么用腹肌轮)
总结：以上就是编辑：【杨莹】整理原创关于《
练腹肌轮的正确方式
》优质内容解答希望能帮到您。