减肥不能吃什么水果和蔬菜(减脂不能吃水果吗)

以下内容关于《

减脂可以喝蛋白粉吗 减脂喝什么补剂

1、榴莲榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，还可以活血散寒，缓解经痛，产后妇女补养身体也很好。

2、但是榴莲控们请注意了，和苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴莲热量是——459卡路里!榴莲含有丰富的蛋白质、脂类和糖分，热量惊人，吃多了可是会长胖的，糖尿病者更不应该进食。

ps:(减肥不能吃什么水果)

3、椰子椰肉色白如玉，椰汁清凉甘甜，椰子里还含有蔗糖、脂肪、维生素B维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。

4、可是你知道吗，椰子的热量是354卡路里，而且椰子更含饱和脂肪，大量进食会令胆固醇水平过高，增加心脏病病发及中风风险。

ps:(减肥不可以吃什么水果)

5、牛油果牛油果学名叫鳄梨，每100克牛油果约含160千卡能量，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。

6、能量更是甜苹果的3倍、牛奶的7倍，因此怕发胖的人切莫多吃了。

ps:(减脂期不能吃什么水果)

7、桔子桔子含有大量的有机酸，以及糖分，我们都知道糖分是产生热量的因素之，而且热量又是跟肥胖有相挂钩的，所以说想减肥的话，桔子定不能少或者是少吃。

8、空腹时，定不能吃桔子，会导致胃酸的增加，从而引起脾胃泛酸、满闷。

ps:(什么水果减肥可以吃)

9、还有点，睡前定不能吃桔子，特别是患有慢性胃肠疾病的人更要注意。

总结：以上就是编辑：【心有灵犀】整理原创关于《

减肥不能吃什么水果和蔬菜

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