跳舞是有氧运动吗?(室内跳舞是有氧运动吗)

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1.跳舞是有氧运动。

2.有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

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3.即在运动过程中，人体吸入的氧气和需求相等，达到生理上的平衡状态。

4.简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长(约30分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。

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5.常见的有氧运动有：步行、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车、固定式自行车、乒乓球、篮球、爬山、网球、羽毛球、跳舞(有氧舞、民间舞、爵士舞)、爬楼梯、健身操、跳板操、等等。

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