以下内容关于《
自重训练属于力量训练吗 自重训练是有氧还是无氧
》的解答。1.自重训练算无氧吗2.自重训练属于力量训练吗 自重训练是有氧还是无氧3.有氧自重训练是什么4.自重训练算有氧还是无氧1.自重训练其实是力量训练的种，虽然原始，但基础的训练方法总是能收获意料之外的锻炼效果。
2.自重训练相对于器械训练练到的肌肉比较多，并不那么单。
ps:(什么叫自重训练)
3.同个动作可以练到身上很多肌肉。
4.练出来的肌肉更具协调性和灵活性。
ps:(自重训练和器械训练的区别)
5.比如，自重健身里的标准俯卧撑可以锻炼胸肌，肱头肌，角肌前束，腹部、腰部、背阔肌、脊柱肌肉、髋部、臀部、股头肌、胫骨前肌等，就连脚趾也能受益。
6.而要依靠杠铃的经典器械动作仰卧推举则只能练手臂上的肌肉和胸肌、前锯肌等，锻炼的肌群只有俯卧撑的半。
ps:(自重训练和负重训练的区别)
总结：以上就是编辑：【凌曦】整理原创关于《
自重训练属于力量训练吗?
》优质内容解答希望能帮到您。