以下内容关于《
单杠拉不上去怎么练 单杠引体向上训练方法
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2、利用胸背下部的肌肉的力量，也就是背阔肌使身体慢慢上升，直至下巴超过单杠，保持2秒钟，然后调整呼吸，让肌肉渐渐放松，同时身体下降，直到背部肌肉不再用力。
ps:(引体向上器材室内单杠)
3、接着继续重复锻炼。
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