以下内容关于《
引体向上腿怎么放 引体向上手怎么握
》的解答。1.引体向上手怎么握杆2.引体向上怎么握杆轻松3.引体向上手怎么握杆最省力4.引体向上腿怎么放1、引体向上有正握和反握两种握法。
2、使用正握时，可以动用更多的背部力量，而减少手臂力量的参和，而反握则是相反。
ps:(引体向上手怎么握杆图片)
3、般情况下，引体向上的主要目的是锻炼背部，因此大多数人都建议使用正握握法。
4、1正握的方法是：抓握时双手拇指朝内相对，手背面向自己。
ps:(引体向上手怎么握轻松)
5、2反握的方法是：抓握时双手拇指朝外背离，手心面向自己。
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引体向上手怎么握杆
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