打篮球崴脚了怎么办(打球脚崴了怎么快速恢复)

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打篮球崴脚了怎么办(打球脚崴了怎么快速恢复)

1、第一，当你扭伤脚踝之后千万不要再用受伤的脚走路或者支撑身体。

2、你要做的就是自我判断是否是骨折还是扭伤，如果疑似是骨折的情况千万不要动，要用身边常见的角巾固定。

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3、之后就是要立马就医了，倘若只是扭伤你需要做的就是慢慢脱下鞋子和袜子，并且求助队友帮你找来冰块或是冰水，然后就是冷敷段时间。

4、当年感觉没那么疼痛之后，你就应该尽早回到家或是寝室。

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5、在24小时内尽量不要走动，固定住你受伤的脚踝，每过两小时左右冷敷次，期间你也可以适当用些类似云南白药气雾剂的药物喷在受伤的脚上。

6、但是切记不要用手去揉捏，因为这样做会使得你的小血管加速流失血液，这样就容易形成血块，接下来就得肿上段时间了。

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总结：以上就是编辑：【淅儿】整理原创关于《

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