以下内容关于《
力量训练和有氧训练区别 力量训练和有氧训练哪个减肥好
》的解答。1.力量训练和有氧训练哪个减肥效果好2.力量训练和有氧训练区别 力量训练和有氧训练哪个减肥好3.力量训练减脂快还是有氧运动4.力量训练跟有氧哪个更减肥1.能量代谢系统不同大家应该也都知道力量训练的过程中大家是需要耗费比较多的能量的，而有氧运动是属于有氧代谢，虽然也是要花费大家的能量，但是也能给大家带来定的有氧代谢。
2.但是力量训练可能就属于无氧运动，无氧运动是属于无氧代谢，这其实就是两者之间比较本质性的差别，也是大家定要区分开来的点。
ps:(有氧运动和力量训练的区别)
3.所需能量不同在大家做有氧运动的时候，身体上所耗费的能量其实主要是通过氧化体内的淀粉以及脂肪，还有蛋白质来解的，但是在这个过程中，我们消耗的能量并不是特别的多，而且也是因人而异的，虽然说全身的肌肉群体都会参和运动，但是也不至于让我们的身体能量耗尽。
4.而如果做力量训练的话，则是需要耗费比较大的能量，而且在运动的过程中大家很可能会大量的流汗，而且如果做无氧运动的话，需要的能量其实是有分解血糖提供的，在这个过程中是不需要氧气的参和的，因此这也是两者之间的差距。
ps:(有氧力量训练有哪些)
5.最大心率不同心率其实是大家在运动过程中个非常有标志性的东西的，如果大家在做有氧运动的过程中心率其实最大，也就保持在百分之60到80%之间，也就是说，这个心率也是比较合理的，而如果做有氧训练的话，肯定是会有比较高的心率的，基本上心率般在170-180次/分以上，如果大家不知道怎么判断的话，其实也可以通过心率来判断我们做的是哪个运动。
总结：以上就是编辑：【无望青春】整理原创关于《
力量训练和有氧训练区别图片
》优质内容解答希望能帮到您。