以下内容关于《
去掉腹部赘肉重塑玲珑腰部的巧妙方法
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2.在种种限制下，有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢？现在为各位女性朋友介绍种办公室运动：“消腹步骤”吧。
ps:(如何减去腹部上的赘肉)
3.第步、坐在椅子上，两手扶椅，膝盖弯曲，两腿慢慢往上抬。
4.第步、两手轻轻放在小腹上，慢慢吐气，同时渐渐收紧小腹。
ps:(如何去掉腹部的脂肪赘肉)
5.第步、吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
6.第步、小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
ps:(如何减掉下腹部的赘肉)
7.第步、肩膀和小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
8.第步、尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成用双手向下压腹部的方式。
ps:(腹部赘肉怎么减有效)
9.这种运动主要目的是为了消除小腹的赘肉，建议每天上午、下午各做2—3次，每次10分钟，持之以恒，这样不但能保持苗条的身材，还能舒解紧张的上班压力。
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去掉腹部赘肉的方法
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