以下内容关于《
手臂赘肉怎么减 日常简易瘦手臂的方法
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2.静止2~3秒后双手反转下收回，再向前延伸次约2~3秒。
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3.慢慢进行约10~20次。
4.使双臂紧张单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。
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5.左右各5秒共进行5次。
6.改善内臂的松弛双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。
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7.训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。
8.共进行5~10次。
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9.肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。
10.在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果。
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11.而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。
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手臂赘肉怎么减得快呀
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