以下内容关于《
怎么瘦臀部赘肉
》的解答。1.怎么瘦臀部赘肉2.怎么瘦臀部赘肉3.怎么瘦臀部赘肉4.怎么让臀部瘦下来1、第一我们可以采用个单腿下蹲的姿势，当我们保持身体站立的时候，双脚并拢，同时我们的两手向前伸直，和我们的肩膀同宽，然后抬起我们的右脚，屁股慢慢的往后坐，同时感觉自己身体下方有个无形的椅子，这样我们保持两个八拍，以后就可以站起来了，大约组左右就可以，第2个就是举哑铃，然后踮脚走路，踮脚走路大家都知道吧，就是翘起我们的前脚尖，然后慢慢的假装在走路，我们可以选择适合自己胳膊重量的哑铃，比如公斤公斤，然后放松肩膀，同时手臂垂在身体的两侧，踮起我们的脚尖向前走，如果环境较小的话可以绕着圈走，大约分钟左右的时间我们就可以感受到我们的臀部有非常明显的紧实感。
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