打太极拳有啥好处(练太极拳对身体有啥好处)

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打太极拳有什么好处呢 老人打太极拳有什么好处呢

1.锻炼神经系统提高感官功能练习太极拳要求心静用意。

2.练拳时大脑皮质运动中枢和第信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这对于某些慢性疾病患者十分有益。

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3.因为打破了病理的兴奋灶，修复和改善了高级神经中枢的功能，某些局部的病灶也就逐渐减轻或消失了。

4.练习时的“眼随手转”和推手中的“推荡往来”，有助于视神经和皮肤反应能力得到提高。

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5.有助于心血管系统健康练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩和舒张，促进血液循环。

6.同时，肌肉活动时毛细血管充分开放，加速静脉和淋巴的回流速度，改善微循环，从而减轻心脏负担，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。

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7.增强呼吸机能深长细缓的呼吸特点，对提高肺部的通气和换气功能有良好作用。

8.长期练习者，呼吸频率会减少，肺活量和呼吸差会增大。

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9.促进物质代谢神经系统对内脏器官调节过程的改善，对肠胃也起到按摩作用，促进肝内血液循环，增强肾上腺素的分泌功能，改善体内的物质代谢。

10.长期练习太极拳，可以增强食欲，促进消化，降低胆固醇含量和软化动脉。

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11.加强肌肉骨骼系统运动太极拳动中有静、静中有动的弧线动作，也使得全身肌肉群和肌肉纤维运动加强，使关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到良好锻炼，加强了关节的稳固性、柔韧性和灵活性。

12.太极拳的练习对于畅通经络、刺激穴位等都十分有利。

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