自由泳怎么练呼吸(如何游自由泳)

以下内容关于《

自由泳能锻炼哪些肌肉 上肢更加明显

1、1身体平衡练习。

2、开始的几种基本技术练习称为平衡练习，用来体会身体在水中平衡的感觉。

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3、除了些最好的游泳运动员，多数人在水中的平衡感觉并不好。

4、其中的部分原因是我们在水中的时间大大少于在陆地上的时间。

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5、还有部分原因是，在水中掌握不好平衡的后果不像在陆地上那么可怕。

6、事实上，多数人根本不知道在水中真正获得平衡时的感觉。

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7、2划水。

8、是从手臂在前边完全伸展时开始，向后通过身体中线，再划过髋部，达到体侧的整个过程。

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9、划水开始时身体开始从侧向另侧转动，结束时身体也刚好完成这次转动。

10、3移臂。

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11、是手出水后从空中向前移到头的前面，准备入水进行下次动作。

12、移臂吋身体介于侧卧和平卧之间，没有转动，只有滑行。

13、4入水。

14、是手从头前到手臂完全伸展的过程。

15、入水开始吋身体开始从侧向另侧转动，入水结束时身体转动也结束。

16、如果不经意地观察，手臂入水伸展的过程好象是身体转动的自然结果，而不是简单地从肩部前伸。

17、从这里又回到了第部分，开始下个周期的动作。

总结：以上就是编辑：【一个人私奔】整理原创关于《

自由泳怎么练呼吸

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