以下内容关于《
仰卧起坐正确做法是什么呢 做仰卧起坐要注意什么呢
》的解答。1.做仰卧起坐是应该要注意些什么?2.仰卧起坐正确的方法3.正确的仰卧起坐应该怎么做?4.仰卧起坐正确做法是什么呢1、应注意的是，做仰卧起坐动作时，膝关节可分为伸直和弯曲两种姿势，两者完成动作的主要功能肌并不相同。
2、伸直膝关节做仰卧起坐主要锻炼髂腰肌，是髂腰肌(包括股直肌)在固定条件下收缩，使躯干在髋关节处弯曲。
ps:(做仰卧起坐注意事项以及动作要领)
3、而屈膝做仰卧起坐，主要是腹直肌(包括腹内外斜肌)在固定条件收缩，形成躯干前曲，骨盆前倾。
4、显然，髋关节的弯曲使髂腰肌在预备姿势仰卧时就先于腹直肌收缩，形成做仰卧起坐动作过程中髂腰肌的力量不足，这就有利于腹直肌在固定条件下收缩，“独当面”地完成动作，因而提高了腹部肌肉的锻炼效果。
ps:(仰卧起坐注意方法及事项)
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做仰卧起坐是应该要注意些什么?
》优质内容解答希望能帮到您。