以下内容关于《
跑步能瘦小腿吗 肯定是可以的
》的解答。1.跑步真的可以瘦小腿吗2.跑步能瘦小腿吗 肯定是可以的3.跑步真的能瘦腿吗4.?跑步真的可以瘦小腿吗女生1.跑步时，慢跑是瘦小腿的，快跑是长肌肉的。
2.所以要保持每400米3分钟或稍慢些的速度，跑半个小时，不仅可以瘦小腿，减肥效果也不错。
ps:(什么运动可以瘦小腿)
3.跑完步洗热水澡，半个小时以上。
4.不仅可以放松，还不会锻炼出很多的肌肉。
ps:(跑步能瘦腿吗)
5.按摩。
6.有肌肉的小腿，要减下去，就要把肌肉先变成肥肉。
ps:(跑步后小腿变粗怎么办)
7.顺着小腿往脚踝方向按摩，长期下来，不仅可以塑造腿型，使腿看起来匀称些，还可以按摩掉不少肉肉。
8.每天定时去做小腿的伸展，方法是将只脚脚掌部放在楼梯台阶上，伸直，身体重心向下、向前压。
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9.这样你的小腿会被充分拉伸到。
10.交替进行，每次保持的时间在30秒就够了。
ps:(瘦腿最有效的运动)
11.在休息的时候尽量将小腿放置于比大腿高的地方。
总结：以上就是编辑：【周海平】整理原创关于《
怎么跑步瘦小腿
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