腹直肌拉伤怎么办(腹直肌拉伤怎么办)

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1、要立即对患处做冷敷处理。

2、当肌肉拉伤的初期，我们要立即采用冰块或者凉毛巾对拉伤处进行冷敷，或者用自来水冲洗，因为，在受伤初期的6小时以内，冷敷都可以有效缓解肿胀的症状，减轻受伤位置的疼痛或痉挛，还可以使血液黏稠度提高，减少身体内血液向受伤部位的流动量。

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3、对受伤部位进行适度包扎。

4、采用冷敷的方法控制肿胀以后，我们需要对患处进行包扎，用绷带来适度包住受伤位置，有止血、镇痛和防止肿胀的效果。

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5、注意包扎的力度，要松紧适度，过紧会造成血脉不通，过松则起不到效果。

6、包扎要根据实际情况在2天内拆除。

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7、后期可对受伤部位进行按摩。

8、在受伤初期，是切忌采用按摩的方式处理的，因为早期按摩会加重受伤部位出血等，进而加重肿胀程度。

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9、在受伤后期，可以用较轻的手法进行局部按摩，如果皮肤不过敏的话，可以适当辅助些外用喷雾或膏药。

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腹直肌拉伤怎么办

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