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2、功能性训练是种新型训练理论和方法，它包括运动功能训练(AthleticPerformance)和物理治疗(PhysicalTherapy)两个方面其中功能性训练是种新型训练理论和方法，它包括运动功能训练(AthleticPerformance)和物理治疗(PhysicalTherapy)两个方面.其中运动功能训练不是以训练表层肌肉体积和形状为目的，不强调某具体动作中肢力量的过分发展，而是结合众多的小工具器械来达到意识和肌肉的统，提高神经募集能力。
ps:(体能训练是有氧训练吗)
3、通过加强深层小肌肉的协调发展，预防运动损伤。
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