以下内容关于《
药球重量怎么选择？药球用多重的合适？
》的解答。1.药球重量选择2.药球多少公斤合适3.药球重量选择:药球用多重的合适?4.药球是什么1、很多人在药球训练时会有个问题!“药球”要选多重?选择轻点还是重点好呢?其实这取决于你拿药球来进行什么样的训练。
2、因为重量等同于肌力，所以很多人会有种倾向是“较重”的比较好。
ps:(药球重量选择 知乎)
3、但事实并非如此，药球训练(Medicineballtraining)的关键在于确保“动作的速度”及“动作的阻力”者皆在过载(Overload)的情况下进行。
4、只要重量足够，就能提供适当的阻力，但若太重反而影响动作的结构及速度。
ps:(药球一般用多重)
5、6及8磅的药球适合所有人。
6、即使阻力是样的，速度会随着个人的肌力、体格及爆发力而增加。
ps:(药球多少公斤合适)
7、使用较重药球的时机在于动作属于较慢、且更需要肌力的。
8、你也可以使用20磅的药球能发展肌力，但你要明白个重点，肌力不定能转换成更多的速度及爆发力。
ps:(一个球的重量大概是多少)
9、请记住爆发力的公式【爆发力(Power)=力(Force)/时间(Time)】。
10、当你增加阻力到动作中时，你是不可能以未加阻力时的速度来进行动作的。
ps:(球体的重量计算)
11、此外，动作中加入更多的重量，身体生物力学的变化就越大，也许姿势就跑掉或不符合你训练的预期。
总结：以上就是编辑：【太阳花开】整理原创关于《
药球重量选择
》优质内容解答希望能帮到您。