以下内容关于《
比目鱼肌怎么拉伸 比目鱼肌怎么瘦
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2、2，吸气，用右手将左脚的脚尖向身体方向扳，膝盖不能弯曲，将力量集中在小腿肌上，保持6秒后慢慢吐气放开脚尖，回复坐姿。
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3、接着换边重复。
4、，坐姿扳腿1，双脚伸直脚跟并拢坐在地板上，脚尖朝上。
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5、2，双手十指交叉抱住右大腿，吸气，将大腿尽量往胸口扳，在最近处保持6秒。
6、3，右脚尖勾起和地面成90度。
ps:(什么是比目鱼肌)
7、吐气，慢慢释放力量，让右脚回到地面。
8、换另边重复。
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