微笑线怎么练(微笑和眼神的训练方法)

以下内容关于《

微笑线怎么练 轻松拥有迷人臀部

1、第步：饮食增肌肉，吃线条美感健身教练指出，东方人和西方人相比，在饮食上有较大不同，因此在根本上缺少西方人健美，丰满的体型。

2、而且，西方人会较多进食鸡肉等激素较多的食物，另臀部肌肉比例高于东方人。

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3、同时，臀部肌肉的含量会影响到臀部微笑线的出现。

4、所以，先根源上解决是做重要的。

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5、每日进食含有蛋白质(鸡蛋、肉类)同碳水化合物(饭、面包)较多的食物，增加身体肌肉含量。

6、第步：运动动作Step1背向站立，双腿分开至肩膀同宽。

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7、收腹，同时由臀部带动向下至臀部。

8、Step2顺势向上跳，再恢复为1下动作。

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9、Tips：因为跳起需要更多肌肉力量，下肢肌肉会感到酸软，向下的时候，头、上背、腰、臀要成直线，为正确的姿势。

总结：以上就是编辑：【孔怡泽】整理原创关于《

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