原地跑步有什么好处?(在家原地跑步有什么好处)

以下内容关于《

原地跑步和跑步一样吗 二者不一样

1、原地跑的时候需要的空间非常狭小，所以对场地的要求不高。

2、原地跑步不得不说是比较经济的种方式，几乎不需要购买什么装备，更不需要场地费和训练费等，只要找到个适合的场合，就可以开始运动减肥了。

ps:(原地跑步的坏处)

3、在原地跑步的时候往往需要高抬腿，可以锻炼腿部肌肉。

4、原地跑的时候有很强的跑步节律，能带来定的愉悦体验。

ps:(原地踏步跑有什么好处)

5、原地跑还可以提高跑步速度，比如说次可以从64步原地跑提高到120步原地跑，对体能消耗较大，可以减肥。

6、如果每天坚持原地跑，对高血脂以及高血压等各种亚健康状态有缓解效果。

ps:(原地慢跑的好处)

7、原地跑可以使得精力更加充沛，让人有放松的感觉。

8、轻快有节奏地跑步，可使人精神愉快，有益于神经系统功能的改善，还可防治神经衰弱。

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9、7、跑步的好处是可以使人体血流增快、血管弹性增强、血液循环改善。

10、有数据显示，跑步时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍，即每分钟血流量可达1200～1400毫升。

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11、长期坚持慢跑的人，其心肌营养有明显改善，心肌增强、增厚，脏器功能提高。

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原地跑步有什么好处?

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