以下内容关于《
呼啦圈每次摇多久(呼啦圈每次摇多久)
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2、呼啦圈运动强度不大，唯有延长运动时间且持续性的运动，才可使其达到有氧运动的阶段，这样才能消耗身体储存的脂肪和过多的任亮，呼啦圈天转45分钟左右即可，每次2-3组，每组20-30分钟，每组休息20-30分钟，天的运动量以不超过45分钟为最就。
ps:(摇呼啦圈多久比较合适)
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