以下内容关于《
引体向上锻炼什么肌肉(引体向上锻炼什么肌肉最有效)
》的解答。1.引体向上锻炼什么肌肉群2.引体向上锻炼的肌肉群3.引体向上锻炼什么肌肉群4.为什么做引体向上脖子疼1、背阔肌背阔肌是位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌，人体在做引体向上这项运动的时候，需要双手握住单杠，向上拉起身体的时候需要背阔肌收缩力量，因此可以很好地锻炼到背阔肌。
2、肱头肌肱头肌是自角肌下端，向下插入到肘部以下，手臂的抬起和弯曲，手腕的旋转是肱头肌的基本功能。
ps:(引体向上锻炼什么肌肉?)
3、做引体向上时手臂会经常弯曲，能够使肱头肌得到刺激，因此也可以锻炼到这部分的肌肉。
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引体向上锻炼什么肌肉最有效
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