以下内容关于《
月经来了可以运动么 生理期推荐的运动
》的解答。1.来月经了适合运动吗2.月经来了可以运动么 生理期推荐的运动3.来月经期间运动好不好4.来月经的时候适合运动吗1.女孩们运动时，最不喜欢遇到生理期。
2.到底，生理期时能不能运动呢？最开门见山的答案就是：可以！除非你有严重的痛经，那么基本上应该要先去看医生以诊断痛经的理由，并且让医师评估在?生理期间是否需要充分休息，否则，生理期间，适度运动反而能够解决腰酸背痛的小困扰！个必要建立的观念：长期有运动习惯的女性，比较不容易发生生理痛和经期腰酸背痛！?但是为什么？解答问题前，我们必须先了解，为什麽即使「健康」的女性，在生理期间依旧会感觉到腹闷腰酸不舒服？我们的骨盆内有许多肌肉和神经，像个鸟巢网子般，把我们的子宫、膀胱、肠子…这些器官起固定在骨盆内，除了最底端的骨盆底肌，骨盆内还有许多细小的肌肉，我们不常使用到它们。
ps:(生理期可以适当做运动吗)
3.?当生理期来潮期间，子宫开始收缩，周遭的肌肉遭受到拉扯，这些不常被使用的小肌肉，开始大幅的被拉扯和抽筋，于是不舒服的感觉便可能发生！?痛起来时，你无法确认到底是下背痛或是腰酸，更多时候腹部闷痛还可能延伸到大腿臀部。
4.更严重点，下背痛可能会开始扩散到背部其他部分，有的人开始连坐骨神经都痛（当已经痛到这种程度，就定要先给医师诊断）！?由于我们的子宫属于平滑肌，和手脚的横纹骨骼肌不同，所以痛法更深层，更无法确切点出痛点在哪边！总之，你就是十分的不舒服！除了子宫收缩造成的生理酸痛，「精神压力大」造成身体紧张，也是另个让女性生理期不舒服的原因。
ps:(生理期不适合的运动)
5.。
总结：以上就是编辑：【秋月随风】整理原创关于《
生理期能不能运动,终于有答案了!
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